POSTUR & MUSKULOSKELETAL
NANTI UBAH
PENJAGAAN MATA SEMASA BERMAIN ATAS TALIAN
NANTI UBAH
PENJAGAAN KESIHATAN TELINGA DAN PENDENGARAN
NANTI UBAH
KESIHATAN MENTAL UNTUK BERMAIN PERMAINAN VIDEO SECARA SIHAT
NANTI UBAH
LATAR BELAKANG ESPORTS MEDICA
NANTI UBAH
PENGENALAN OBJEKTIF ESPORTS MEDICA
NANTI UBAH
TIDUR YANG SIHAT
kepentingan tidur yang berkualiti untuk kesihatan pemain esports. Antara tip yang dikongsikan termasuk menetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten, mengamalkan rutin relaksasi sebelum tidur seperti mandi air panas atau meditasi, memastikan bilik tidur selesa, senyap dan gelap, mengurangkan penggunaan skrin sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur, serta mengelakkan makanan berat, kafein dan alkohol. Nasihat ini disampaikan oleh Dr. Ku Mastura Ku Mohd Noor, pakar anatomi, bagi membantu pemain mengekalkan pola tidur yang sihat dan prestasi optimum.